学校工会开展心理解压沙龙活动

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昌职校   办   字       [2022]           第487号

学校工会开展心理解压沙龙活动

为帮助教职工有效缓解压力，塑造阳光心态，11月11日下午，学校工会特邀请国家高级人力资源师、国家二级心理咨询师、国家高级绘画心理分析师赵钧老师，为全体教职工带来大家“曼陀罗绘画心理解压沙龙”。学校全体教职工及有兴趣参与其中的家人，通过腾讯会议参与了本次沙龙活动。

活动伊始，赵老师向学生们介绍曼陀罗绘画的源起和曼陀罗绘画对心理活动的作用和功能。随即大家听着舒适的音乐，进入安静状态，在冥想中放松自己，体验大自然和自我生命的美妙。

之后，老师们选择自己喜欢的曼陀罗图案和颜色，不断涂色描绘，把心中的情绪用色彩表达出来。在涂色过程中，老师们通过不同的色彩选择、笔触运用和图形理解表达自己的内心想法，形成曼陀罗绘画作品。绘画完成后，老师们为自己的作品命名，并写下绘画后的心情，体会作品带来的启发，同家人分享此刻的所思所想。

本次沙龙活动，赵老师带领教职工们度过了释放压力、愉悦身心的1个小时，引导老师们通过表达性的方式释放了身心压力，重新以饱满的精神状态和昂扬向上的精神面对工作和生活。

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曼陀罗是一种经典的艺术疗愈工具，著名心理学家荣格认为曼陀罗创作能使人更好地了解自我、回归自性，并自发地有一种心理治疗的作用。曼陀罗绘画疗法作为艺术心理疗法之一，它借助绘画语言促进来访者的情感表达并呈现画者的心理状态，是潜意识视觉化的过程。曼陀罗绘画疗法有助于增强个体解决问题的能力，思维认知、情绪和行为上的统一，提高个体的心理健康水平。

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信息员：郝薇

部门负责人：姜丽

2022年11月12日