“阳光心态 快乐工作”——北京市昌平职业学校开展教职工心理健康培训活动

北京市昌平职业学校教育信息

昌职校   办   字       [2021]           第477号

 “阳光心态 快乐工作”

——北京市昌平职业学校开展教职工心理健康培训活动

为进一步帮助我校教职工普及心理健康知识，掌握应对压力与调整情绪的科学方法， 12月3日，学校邀请了中国协和大学心理学专家杨霞教授，开展了教师心理健康培训，全体教职工通过线上线下相结合的方式同步参加了培训。杨霞老师用幽默的语言、丰富生动的案例为教师们带来了一场关于压力管理和情绪调整的饕餮盛宴，引发了教师的共鸣和思考。

本次心理健康培训的主题为《阳光心态快乐工作—教师的压力管理与情绪调整》，杨老师首先结合自身的经历，用一个个鲜活生动的实例分享了阳光心态对自身发展的重要作用，分析了心理压力产生的根源、情绪与健康的密切关系。接着她从情绪的产生与管理、压力反应症状、舒压技巧、缓解情绪的方式等几个方面进行讲解，指导大家如何识别与管理情绪与压力，如何协调与家人、同事、学生的人际关系，如何正确面对压力和焦虑，做出积极改变。

通过此次培训，老师们纷纷表示受益匪浅，收获良多，学习了如何管理个人情绪、调整自身压力，对今后工作生活中提升自我调控情绪、自我心理释压能力，保持良好身心健康，提高工作效率等都将起到促进作用。同时培训增强了教师们在应对学生不良心理倾向时的处理能力，便于采取有效措施正向引导。

学校一直以来都非常重视教职工的身心健康和谐发展，学校工会将继续通过开展多样化的文体活动、细致入微的服务和定期的心理培训来更好的帮助教职工缓解压力，排解烦恼，进一步提高教师职业的幸福感。

                                      北京市昌平职业学校工会

                                          信息员：郝薇

                                         部门负责人：姜丽

                                          2021年12月3日