健康讲座进昌职——吃动两平衡有效预防肥胖

北京市昌平职业学校教育信息

昌职校   办   字       [2017]           第605号

健康讲座进昌职——吃动两平衡有效预防肥胖

11月30日下午，学校医务室特邀北大国际医院胃肠外科宁宁大夫在主楼117教室为学校220余名肥胖的学生进行《减掉重负，重获新生—吃动两平衡有效预防肥胖》的主题讲座。

医务室刘春跃主任以自身为例，讲述一年前自己由150斤身体状态减脂到现在的标准体型后的健康状态，甚获收益，希望学生们能从此次的讲座中获取对自己有利的知识。

接着宁宁大夫从“每一个孩子都不喜欢被称为胖孩”进入今天的主题：为什么会胖？肥胖是什么？肥胖有哪些危害？肥胖的预防。宁宁大夫风趣的讲解着“如果胖了”，忽而话锋一转，“每年有260万人因肥胖而死亡”，“中国已有43.6%的人达到超重和或肥胖”，怵目惊心的数字，提醒着我们要远离肥胖，走向健康。学生们听讲认真，跟着宁宁大夫的话语，学习着如何注意饮食，三餐的搭配：早餐要吃饱：可选用绿灯区的食物，比如：豆制品、绿色蔬菜、奶、水果等；中午要吃好：可以选用绿灯区和黄灯区的食物，比如主食，谷物类的，动物性食物，少量的红灯区的食物，比如：高糖类、高脂类、坚果等食物；晚上要吃少：则选用绿灯区的食物，绝对不能吃红色区的食物。

讲座中，宁宁大夫侃侃而谈，学生们仔细聆听，时不时拿出开讲前发的小册子，计算着自己的体重指数BMI，提醒着自己与健康的距离。讲座结束了，学生们走在路上互相交流着，纷纷表示此次的讲座很精彩，开心的说回家后对父母家人也要进行普及肥胖的知识，同父母一起“变”健康。

北京市昌平职业学校

信息员：乔艺杰

2017年11月30日