航空服务系 有氧运动开始啦

北京市昌平职业学校教育信息

昌职校   办   字       [2016]           第459号

航空服务系 有氧运动开始啦

为落实学校关于晚自习改革的政策，规范晚自习管理，让同学们加强锻炼、保持良好身材，本周开始，航空服务系聘请了专业老师，于每周二晚自习进行有氧健身和菩拉提训练，让学生们在活动中修身养性。

这次训练是先由增强心肺功能的运动开始的。第一次课上，老师先带着同学们跟着音乐的节拍进行高抬腿、开合跳、踢腿、交叉步等热身运动。热身后，老师让同学们铺好自己的瑜伽垫，开始普拉提基本训练。她们认真听老师讲解哪个部位的撑拉可以塑造腰部线条、哪个部位的撑拉可以塑造腿部的线条等等，并尽力把每一个动作都在做到位。

同学们动作由生涩到纯熟，老师的肯定使他们练好普拉提的信心大增。相信今后同学们会更加积极努力的学习，让自己身心更健康，体质更强壮，身形更加完美。

北京市昌平职业学校

信息员：李颖 代冰雪

2016年10月12日